NASZ EKSPERT - ALEKSANDRA KACZMAREK

fizjoterapeutka, absolwentka Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu Ukończyła liczne kursy z zakresu diagnozowania i terapii dolegliwości w obrębie narządu ruchu. Jest certyfikowanym terapeutą metody Kinesiologytap oraz instruktorem Rekreacji Ruchowej specjalności Fitness. Jej codzienna praktyka opiera się na pracy z ciałem osób w każdym wieku cierpiących na schorzenia narządu ruchu.

DOBRY PLECAK TO NIE TYLKO TORBA NA KSIĄŻKI I AKCESORIA DO NAUKI ORAZ ELEMENT STYLIZACJI UCZNIA, TO TAKŻE ODCIĄŻENIE KRĘGOSŁUPA, KTÓRY CODZIENNIE ZMUSZONY JEST NOSIĆ ZNACZNY CIĘŻAR. PRZY JEGO WYBORZE ZWRÓĆMY BACZNĄ UWAGĘ NA KILKA ELEMENTÓW.

TRUDNY WYBÓR

Tornister, plecak czy trolley? Zarówno rodzice, jak i dzieci zastanawiają się, co najlepiej odpowie na ich codzienne potrzebny. Warto wziąć pod uwagę i kwestie estetyczne i funkcjonalność szkolnej torby Często przecież jest wykorzystywana także w innych niż szkolne celach. Zastanówmy się nad wiekiem dziecka i co bardzo istotne, jego gustem. Zmiennych jest sporo, a wielość wzorów plecaków dostępnych na rynku nie ułatwia podjęcia decyzji.

NASZ EKSPERT - MARTA ANDRZEJEWSKA - psycholog

Rodzice powinni nauczyć malucha kilku umiejętności potrzebnych do funkcjonowania w przedszkolnej grupie rówieśników. Zadaniem, któremu dziecko w tym wieku może sprostać, jest nauka w miarę samodzielnego radzenia sobie w korzystaniu z toalety, ubrania kurtki i czapki, zjedzenia obiadu. Jak w każdym innym przypadku, także tu konieczne są ćwiczenia, by opanować daną umiejętność i ułatwić dziecku funkcjonowanie w przedszkolu. Przykładowo jeśli maluch może samodzielnie zawiązać buty, niech ćwiczy tę umiejętność przez wakacje, jeśli natomiast okaże się to dla niego zbyt trudne, wystarczy, że będzie potrafił bez pomocy założyć buty zapinane no rzep, zamiast czekać z rozwiązanymi sznurówkami na ratunek przedszkolanki.

DOŚWIADCZENI PODRÓŻNICY I NIEKTÓRZY ODWAŻNI TURYŚCI ZAPEWNE ZGODZĄ SIĘ ZE STWIERDZENIEM, ŻE NAWET NA DŁUGĄ I DALEKĄ WYPRAWĘ NIE POTRZEBUJEMY DUŻEGO BAGAŻU. UMIEJĘTNOŚCI SPRYTNEGO PAKOWANIA SIĘ I ZNAJOMOŚCI KILKU ZASAD PODRÓŻOWANIA SPRAWIĄ, ŻE MAŁY PLECAK ŚWIETNIE SPRAWDZI SIĘ NA WAKACJACH.

Paula i Maciek to para podróżników, autorzy bloga: Gapię na mapę (gapienamape.pl), na którym znaleźć można relacje z ich podróży.

Co jest największym wyzwaniem pakowania się w mały plecak?

Kiedyś pakowanie się w mały plecak w długą podróż było wyzwaniem. Dziś dziwnie się czujemy, kiedy zabieramy więcej niż mały plecak. Kiedy pakowaliśmy się w bagaż podręczny (po małym plecaku 8 kg) w 3-miesięczną podróż dookoła świata, kolejno segregowaliśmy rzeczy niezbędne, potrzebne i mniej potrzebne. W domu zostały oczywiście te ostatnie. Pakowanie w mały bagaż to sztuka kompromisów z samym sobą.

DZIECI POZNAJĄ ŚWIAT WSZYSTKIMI ZMYSŁAMI, CZĘSTO INTENSYWNIE PRZY TYM BAŁAGANIĄC. DO NAJLEPSZYCH I NAJWESELSZYCH ZABAW NALEŻĄ TE, KTÓRE POZWALAJĄ SIĘ POBRUDZIĆ. NA TYM PRZECIEŻ POLEGA DZIECIŃSTWO, BY TWÓRCZO SIĘ BAWIĆ, NIE ZAWSZE W IDEALNYM PORZĄDKU!

Dzieci uwielbiają bałagan… a rodzice porządek. Pozwólmy jednak maluchom poznawać świat w beztroski i brudny sposób. Zwłaszcza podczas domowych zabaw z farbami czy wspólnego gotowania warto wykorzystać fartuszki, które ochronią ubranka dzieci.

Bezpieczne blaty i stoły.

Powierzchnie blatów, biurek czy stolików zabezpieczyć dedykowanymi matami lub podkładkami z ulubionymi bohaterami z bajek i filmów.

GDY MAŁY UCZEŃ IDZIE DO SZKOŁY, WSZYSTKO STAJE NA GŁOWIE. RODZICE DUŻO WCZEŚNIEJ ROZPOCZYNAJĄ PRZYGOTOWANIA, KOMPLETUJĄC SZKOLNĄ WYPRAWKĘ. JEST TO NIE LADA WYZWANIE - WYBÓR PRODUKTÓW I AKCESORIÓW JEST NIEZWYKLE DUŻY.

WEŹ LISTĘ ZAKUPÓW

W natłoku obowiązków i przygotowań łatwo zapomnieć, co należy kupić. Po sprawdzeniu w szkole i rozmowie z innymi rodzicami przygotuj listę zakupów, która ułatwi decyzje podejmowane w sklepie i sprawi, że o niczym nie zapomnisz.

DRUGIE ŚNIADANIE PRZYGOTOWYWANE DZIECKU DO SZKOŁY JEST CZĘSTO NIEDOCENIANYM POSIŁKIEM. DROŻDŻÓWKA, SOK W KARTO­NIKU LUB ZWYKŁA KANAPKA Z WĘDLINĄ NIEPODZIELNIE KRÓLUJĄ W DZIECIĘCYCH ŚNIADANIÓWKACH. NAJMŁODSI POTRZEBUJĄ JEDNAK UROZMAICENIA. WARTO POŚWIĘCIĆ PRZYGOTOWANIU DRUGIEGO ŚNIADANIA NIECO WIĘCEJ UWAGI I KREATYWNOŚCI, BY PRZEMYCIĆ WITAMINY I MIKROELEMENTY BĘDĄCE ISTOTNYMI ELEMENTAMI ZDROWEJ I ZBILANSOWANEJ DIETY DZIECKA.

Bez śniadania ani rusz!

Na przedpołudniowy czas najczęściej przypada większość zadań i wyzwań. z którymi musi zmierzyć się nasza pociecha: lekcje, dodatkowe aktywności, zwiększony wysiłek umysłowy, a także zabawa. Badania pokazują, ze drugie śniadanie pomaga podtrzymywać koncentrację, zapewnia konieczną energię, pozwala na osiąganie lepszych wy­ników w nauce. Okazuje się, że dzieci, które w szkole na drugie śniadanie spożywają zdrowy i zbilansowany posiłek, rzadziej są nerwowe i lepiej radzą sobie w kontaktach z rówieśnikami. Cechują się lepszą odpor­nością i ogólnie dobrym stanem zdrowia, rzadziej również mają problemy z utrzymaniem prawidłowej masy ciała (zarówno w młodości. jak i w późniejszym życiu).