➡️ Proszę spojrzeć na listę poniżej i wybrać plecak dopasowany do wzrostu dziecka. Podane przedziały wzrostu pomogą dobrać odpowiedni model – tak, aby plecak dobrze leżał na plecach i był wygodny w codziennym noszeniu:

🔹 105–160+ cm – Model T: klasa 0 oraz plecak wycieczkowy
🔹 135–180+ cm – Model F: plecak wycieczkowy
🔹 115–135 cm – Model P: klasy 1–2
🔹 115–142 cm – Model R: klasy 1–2
🔹 125–165 cm – Modele A i O: klasy 2–6
🔹 135–170 cm – Model X: klasy 2–6
🔹 140–180+ cm – Model W: klasy 4–8
🔹 140–180 cm – Model C: klasy 4 – liceum

✅ Dlaczego to ważne?
➡️ Badania Instytutu Matki i Dziecka oraz zalecenia fizjoterapeutów jasno pokazują, że zbyt ciężki lub źle dobrany plecak może prowadzić do wad postawy, przeciążeń kręgosłupa i bólu pleców już u dzieci w wieku szkolnym.

📊 WAŻNE LICZBY:
🔹 Maksymalna waga plecaka z zawartością nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka (WHO, AOTA, IMiD).
🔹 Ponad 50% dzieci w wieku 7–15 lat ma objawy przeciążenia kręgosłupa (badania IMiD, 2022).

👉 Na co jeszcze zwrócić uwagę?

✔️ Odpowiednia regulacja szelek – plecak powinien przylegać do pleców, nie opierać się na pośladkach;
✔️ Pas piersiowy i biodrowy – stabilizują plecak i odciążają barki;
✔️ Usztywniane, profilowane plecy – wspierają prawidłową postawę;
✔️ Szerokie, miękkie szelki – zapobiegają uciskowi nerwów i naczyń krwionośnych;
✔️ Waga pustego plecaka – im lżejszy, tym lepiej (poniżej 1 kg dla młodszych dzieci);
✔️ Rozmiar plecaka – nie może być większy niż plecy dziecka i powinien kończyć się na wysokości talii;
✔️ Odblaski – dla bezpieczeństwa po zmroku;
✔️ Podział wnętrza – cięższe rzeczy powinny być blisko pleców.

💬 Rada fizjoterapeutów:
➡️ Dziecko powinno nosić plecak na obu ramionach, nie na jednym!
➡️ Codziennie warto sprawdzać zawartość – dzieci często noszą rzeczy, których nie potrzebują.

🔍 Podsumowując:
Dobry plecak to inwestycja w zdrowy kręgosłup dziecka. Lepiej poświęcić chwilę na dopasowanie niż później leczyć skutki przeciążeń.